omega 2

[...] witaminy, kreatynę kiedy potrzebuję tym uzupełnić dietę. Napisałem tylko, że NIE WIERZĘ w tą całą propagandę, że jak się nie nawpierniczam HMB, kolagenu, glukozaminy, omega 3 i bóg wie czego jeszcze to umrę marnie, pokręcony, na wózku i z objawami obłędu 7) znasz jakieś suple na zmniejszenie agresji? Może by Ci się przydały? Zmieniony [...]

jesli mozecie rzucie jeszcze okiem na profilaktykie wzgledem cyklu; -zma 2 tab pzed snem -multiwitaminy 1 tab po sniadaniu , 1 pzed treningiem -esseliv 1 tab na 1 tab mety , razem z meta po posilku -b complex 4 tab dzien po glownych posikach olej lniany zamiast omega 3 zma, i witamin pewnie malo?

Moj skromny zestawik sklada sie z: BAZA CYKLU: - ULTIMATE Horse Power 1000g - KAIZEN Xtreme Creapure Monohydrate 300g - ERGOPHARM Ergolean AMP V.2 90 kaps. BIAŁECZKO, WITAMINY, DODATKI I INNE PIERDOŁY: - SYNTRAX Matrix 5.0 - UNIVERSAL Animal Pak - OLIMP BCAA Mega Caps - KAIZEN L-Tyrosine - TREC Dibencozide Force - OLIMP Gold Omega-3 - OLIMP [...]

Zapotrzebowanie- 2200 kcl Białko- 174 g Węglowodany- 261g Tłuszcz- 51g 1 posiłek: -85 g sera chudego - 200g mleka 1,5% -80g płatków Nestle Fitness OWSIANE LUB MUSLI WLASNEJ ROBOTY -15g orzechów włoskich 2 posiłek: -2 kromki chleba razowego( 1 kromka: B: 2,1, W: 20,9, T: 0,8) - 100g szynki z indyka - banan DAJ SUROWKE ZA BANANA 3 [...]

[...] sie na polaczeniu stacka+NO, mysle ze nie ma co sie bawic w boozery tescia i lepiej juz zainwestowac wiecej w 2 pierwsze pozycje (oczywiscie standard: zma,odzywka bialkowa, omega-3, witaminy,mineraly...o tym zapewne dobrze wiesz) stack? wiele roznych do wyboru,czy to xpandy (np. ten najnowszy z 3 rodzajami kreatyny oraz wieloma rodzajami [...]

Witam ponownie :) Przedstawie aktualną dietę, gdyż uległa ona w międzyczasie korektom oraz mam kilka pytan: I posiłek 4 jaja 40gr owsianych Gold omega 3 2 kapsułki Warzywa II przed treningowy Owsiane 40gr Piers z kurczaka 150gr II Po treningowy Ryz bialy 40gr Piers z kurczaka 150gr IV 4 jaja 35gr orzechow wloskich Warzywa V Twarog poltlusty 250g [...]

aktualne btw na kg masy ciała i waga?? I posiłek 4 jaja oliwa Gold omega 3 2 kapsułki Warzywa II przed treningowy ryż brązowy 50g Piers z kurczaka 150gr warzywa II Po treningowy Ryz brąz 50g Piers z kurczaka 150gr IV 4 jaja 35gr orzechow wloskich Warzywa V Owsiane Oliwa 30ml Warzywa

a co z ta omega?? brac po 2 tabl 3 razy dziennie jak kazales??

Co do diety: 1. Jaka ilość węgli optymalna? nie da się tego określić tak jednoznacznie, zawsze można zwiększyć, zmniejszyć 2. W pracy muszę mieć coś na szybko. Bułki pewnie nie za bardzo, ale nie mam pomysłu. naszybsze są szejki do wypicia np zblendowane płatki owsiane + olej kokosowy + owoc i białko i jeszcze wiele innych opcji 3. Po treningu [...]

[...] juz weglowodanow w posilkach, ktore normalnie sa okolotreningowe zwieksz warzywa pamietaj, aby od razu po tren. silowym uzupelnic glikogen i doladowac aminokwasow, najlepszym rozw. bylaby tu odzywka bialkowa + np. banan pzdr aha-zaopatrz sie w omega-3, witaminki i mineraly (magnez, cynk, wapn) Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-02-28 15:54:51

Więc tak...diete mam taka jaka mam przez szkołe itp 1.Śniadanie. Ok. 7.30 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *pomidor *orzechy//migdały (garść) 2.II Śniadanie. Ok. 10.30 *serek wiejski małe opakowanie *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *ser zolty lub szynka-kilka plastrow *oliwa z oliwek 5 gram 3.III Śniadanie. Ok. [...]

Ja tez dodam z doświadczenia, cos od siebie, na temat pielęgnacji skóry Każdy z nas ma inną skórę i inną gospodarkę hormonalną, więc jest oczywistym, że nie ma jednego leku czy złotego środka, który by pomógł każdemu. Jednemu pomoże zmiana diety.... a innemu nie pomoze nawet cały karton leków Poza tym leczenie skóry jest długie i trwa min. 6 [...]

[...] rowniez boje sie masowki... chcialem zbic ten tluszcz pierniczony do konca, by potem budowac juz czysty miesien... Z gory dzieki za pomoc. EDIT 2: Zapomnialem dodac ze wspomagam sie TSE oraz biore po 1 kapsulce omega 3 do sniadania i obiadu. Zmieniony przez - _Yos_ w dniu 2007-11-14 21:35:08 Zmieniony przez - _Yos_ w dniu 2007-11-14 21:50:04

[...] Ilość tłuszczu 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 1.Teraz jest wporzatku? 2. Jesli chodzi o 2 posilek to co moglbym zjesc w szkole? 3. Duzo daje ta omega3 i czy mi nie zaszkodzi? - nie wiem czy "inwestowac" 4. W ktorym posilku zarzywac omega3? 5. "do sniadan dorzucasz omega-3, witaminy i mineraly" - [...]

[...] odblok mam juz NOLVE (jedna na noc przez 20 dni) przed cyklem verdin (jak w ulotce) w trakcie esential / aliofil (jak w ulotce) + heparegen 2 razy dziennie po 1 tabletce + omega 3 (jak w ulotce) po cyklu hepatil (jak w ulotce) 10 dni przed koncem cyklu kreatyna + bcaa a co z boosterem tescia ? skoro jest prop to booster potrzebny ? TRZEBA COS [...]

69cm ! 50kg ! WYSOKI JESTES, A PO CO TE WYKRZYKNIKI? 07:00-08:00 100g platkow ows. z mlekiem 3,2% DAJ ORZECHY WLOSKIE I NAPISZ SOBIE ILE MLEKA, JESLI MALO TO DAJ TWAROG 10:00-11:00 5 krom. chleba RAZOWY ZYTNI 5 plast. szybki z indyka MIESO 5 plast. sera zoltego NAPISZ ILE GRAM 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g [...]

[...] micha z czitem - wszyscy wybrali w restauracji lody a ja pierogi z mięsem i słoniną |-) - strasznie mi brzuch rozwaliły reszta w misce miało byc 135/70/200 jest troche więcej - nie wiem czy zjem ostatni posiłek, bo czuję sie okropnie suple, omega 3x2, magzez wit b6, wapno z wid d3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c8f70b5a5a4cb7831d7fe08613e1cb.png

[...] LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) białko, omega-3, witaminy gr b, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] potem juz interwały z progresją co tydzien soboty bieganie naczco 20 min. Suple kreta mono, bcaa do interwłów i biegania naczo, białko wpc z carbo po każdym treningu, spalacz na ostatnie 2-3 tygodnie dość mocny bo z johambina Tight Xtreme, i oczywiscie witaminy, omega 3 i chyba tyle %-) Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2014-01-27 22:01:42

[...] powyzej 5g/kgmc), Z supli - gainer/bulk/bialko(WPC) jako uzupelnienie diety jesli zajdzie taka potrzeba. Kup sobie jakis kompleks multiwitaminowy, np Vita min plus olimpu; omega-3 jesli nie jadasz tlustych ryb zawierajacych nnkt; mozesz dolozyc zma na noc prozdrowotnie (mnie pomaga sie wyspac, czuje sie bardziej wypoczety po nocy). Postaraj sie [...]